"刻意練習"用於衝浪的精進

大約一年半以前,參加大浪人比賽老實說是蠻沮喪的。很大的問題時同組的對手都在下浪了,我還卡在白浪花區出不去。等到好不容易出到outside了,比賽時間已經過了一半,也渾身僵硬肌肉被乳酸佔滿沒有辦法再做有效率的划水了。

為此,我想了想,先解決這個問題。持續的練習上臂/背肌的肌耐力與全身的心肺耐力。嘗試每周都到固定的浪點划水,想要克服蜜月灣這個天險浪。

我以為只要持續努力就會有好的回報,但事情總不會這麼發展。

大約今年三月中開始,有機會讓台灣長板冠軍指導四人小組,在模擬比賽中大薯很耐心的對著回放的影片中,指出問題每個人的並且給出適當的建議。可惜影片中都沒有我,原因是加上了時間限制與競賽的模擬感,我完全下不到一到浪,一道也沒有。

後來想說應該是板子的問題吧,就跟顧哥借了現在這張復古板,自己練習時果然順利許多。

但是到了第二次海訓時,模擬比賽的哨聲響起,時間到我還是下不到一道浪。這讓我有點心驚。但還是沒有中斷每周道蜜月灣的練習,也感覺這個復古板越划越上手。

一直到了湘雲的私人課程,他幫我總結了一些很基礎的划水問題,講得相當清楚,原來一個能順利下浪的划水,中間可以decompose出這麼多細節需要注意,意識清楚做法了,但一時間身體還跟不上。不過藉由遠端耳機麥克風提醒,我在海上看浪時追浪時起乘時,經由當下的提點馬上改正建立了正向的肌肉記憶。有順利的斜跑好幾道浪,好想開始建立起了信心。

這時候比賽只剩不到三週。

隔週,顧哥看我的追浪過程,又給了建議。原來我都習慣性的盲追,想說拚了老命的划水,但沒有觀察浪的變化局勢做出對應的調整。

到了比賽的前一天,潮汐的狀態跟第一場比賽是接近的。滿潮前後兩小時。那時水還是漲滿滿的。但下浪的成功次數已經多了很多。心理設想,身為一位優質的中年男子,要跟年輕人比賽衝浪重點決不會是體力、協調、與速度。一定是穩定度,與成熟的心態。

想了想比賽壓力再怎麼大,怎麼會比的上創業創出一個新的格局與戰場呢?創業這十年經歷過多少的挑戰,還不是都一一面對與解決。

這樣想完,就覺得舒坦多了。

5/6比賽當天,我的老友小鉅一樣的陪伴但給了出戰略上的建議,我覺得不錯。比賽開始時,其他人才發現我在的位置是更好的。準備移動過來的路上,我已經整備完畢悠哉的下了一道三分浪,穩穩的,沒有甚麼激情。

後來止於semi final, 心中覺得可惜,但已經能看出自己的問題。

這一次在比賽時其他平常看起來很強的衝浪客,反而都失常或者是憤恨的也有。

我覺得我在比賽當下表現得比平常要來的更好更穩定,划水以及斜跑,做出自己覺得該有的水準,而且是在比賽的時間與競爭的壓力下。

但由於斜跑是個基礎的得分項,隨著大浪人定位上從"菜鳥的入門比賽",到這次的"台灣最大的業餘衝浪大賽",下幾次的比賽如果要繼續往前進的話,就必須系統性的學習新的技能了。